酥咔减肥原理是控制能量的摄入，而不是大量的消耗能量。酥咔不同于运动减肥，不会造成肌肉酸痛，饱腹感极强，不会有传统减肥绝食式的痛苦，且停用一段时间后也不会出现立即反弹的现象。其主要原理可概括为以下三点：

　　一、负能量平衡

　　健康减肥的关键是能量负平衡，即摄入比消耗少。也就是吃的热量要低于消耗的热量。同时徽量营养素、维生素、矿物质、肌肉瘦体组织蛋白质等的摄入。减肥要减油和脂肪，而不是减蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维。

　　二、全面营养

　　酥咔含有极高的膳食纤维，丰富的抗氧化元素，可以满足人体一天所需的营养成分。

　　三、低升糖

　　低升糖指数食物可缓减消化及吸收，进食后能逐渐提升血糖及yi岛素之水平，有助控制食欲及延缓饥饿的感觉，帮助控制体重。

　　在吃酥咔饼干当中也是可以吃主食的，但是需要合理的搭配，不能胡乱吃，这样不会有好的效果哦，大家记住了吗?